Jóga challenge

by - 5/16/2018

Dlouho tu nebyl článek, protože jsem se zaměřila na tvorbu mých stránek Clare painting. Věnuji tomu čas, jelikož mě to baví a ráda bych, aby se to více rozjelo. :) Ráda dělám radost ostatním lidem. :) Rozhodně ale nezapomínám na sebe, a tak jsem se pustila do jóga challenge! 





Miluju jógu! <3 Našla jsem si k ní cestu, jelikož uklidňuje, protahuje a zároveň i posiluje celé tělo. Pomáhá při bolestech hlavy, při menstruačních bolestech, bolestech zad, ale také pro lepší spánek nebo na dobrou náladu. :) Každý si zacvičí přesně to, co v danou chvíli potřebuje.
Je dobré udělat si hezké prostředí, abys vás cvičení bavilo. Můžete si pustit relaxační hudbu nebo zapálit vonnou tyčinku. Navodíte si tak klidnou atmosféru. :) 
Obrázek z mé tvorby. :) 
Chybí vám motivace? Pořiďte si krásné oblečení na cvičení a jogamatku neboli jógovou podložku na cvičení. Zní to možná zvláštně, ale funguje to. Kdo by se nerad parádil, že? :D I když je to jen na doma (pokud nechodíte na lekce), pro vás a jen na cvičení. 

 Narazila jsem na internetu na krásné jogamatky! Najdete je tady. Mají krásné barevné motivy. Najdete tam mandaly, lotosy, geometrické tvary, květiny, noo.. co dodat! <3 Zároveň na této stránce najdete právě i oblečení určené na jógu.







Podle koho cvičím? Oblíbila jsem si jeden český youtube kanál a jeden zahraniční.
Český youtube kanál je StillOnTheWay. Předcvičuje velmi milá paní. Jelikož je to česky, můžete v klidu zavřít oči a řídit se pouze jejím hlasem. Má krasné rozdělená videa podle toho, jakou část těla chcete protáhnout nebo jaký problém vás aktuálně trápí. Zároveň přidává i recepty. :)
Zahraniční youtube kanál je Yoga with Adriene. To už je trošku těžší, jelikož slečna mluví samozřejmě anglicky. Dá se to ale v pohodě zvládnout. Opět má rozdělená videa podle toho, co zrovna potřebujete. A právě podle této slečny cvičím teď 30 days of yoga challenge. Slečna je vtipná, pohyby krásně vysvětlí a ukáže. Zatím jsem u 4. dne a musím říct, že mě to stále baví. Každý den splním jedno video, které na ten den připadá. Zatím jsem stále zkrácená a né úplně všechno zvládnu, ale chystám jeden článek v polovině výzvy a jeden na konci. Uvidím, jak se budu cítit a co se zlepší. :)
Vytvořila jsem si obyčejnou tabulku, kde si odškrtávám dny, abych viděla, kolik už jsem toho zvládla a motivovalo mě to dál. :) 
Začala jsem 13.5., což byla neděle. Takže... začít můžete kdykoliv! Nemusí to být od pondělí, od začátku měsíce, od nového roku.. známe to :D 
A hlavně, cvičte pro sebe! Neděláte to pro nikoho jiného, jen pro sebe a svoje tělo. :) 
S láskou, K.

Share
Tweet
Pin
Share
Tags :

You May Also Like

3 comments

  1. Anonymní16. května 2018 v 12:46

    Skvělý, jen tak dál :-)

    OdpovědětVymazat
  2. klara17. prosince 2024 v 15:21

    To zní skvěle! 😊 Já to mám úplně stejně – nejradši si zacvičím, když mám doma klid a nikdo mě neruší. Taky si vždycky zatáhnu rolety den a noc v systému MINI (https://www.zebra-shop.cz/rolety-den-a-noc), abych měla absolutní soukromí. Tyhle rolety jsou prostě top – nejenže vypadají krásně, ale skvěle fungují, takže se doma cítím opravdu pohodlně. 🏡💪

    OdpovědětVymazat

Děkuji za Váš čas. Pokud chcete, zanechte komentář. :)